BLOG

Bästa magövningen

image

image

 

Fniss fniss, helt lätt att posa mitt i en magövning är det inte men vill visa er en grym magövning. En som jag tyckte såg löjligt lätt ut men skenet bedrar. I alla fall om man nyss fött barn. Olga kallar den “doppa hälen” och det är precis vad man gör. Börja på rygg med benen i 90 grader som på första bilden. Tryck ner ländryggen i golvet. Sedan sänker du en häl i taget ner i golvet. Behåll 90 grader i båda benen hela tiden och var noga med att ha ländryggen mot golvet hela tiden. Ger mig träningsvärk som heter duga :-).

Och ja, jag hann en sväng till gymmet idag.

 

Kram Sara

Comments

  1. Pernilla 29 April, 2013 Reply

    Ta dessutom en vikt och sträck armarna över huvudet vid varje "dopp" så får du med triceps också! :) Ses i maj! P.

  2. Linn 4 May, 2013 Reply

    Den ska jag testa! Känner att jag skulle behöva jobba lite på magmuskulaturen....

    • lifeinshanghai 5 May, 2013 Reply

      Ja, den är nog den viktigaste av de alla så kör hårt :-)